Chondroityna: lek na reumatyzm czy placebo?

No Comments

Chondroityna należy do najpopularniejszych substancji używanych przez osoby zmagające się z chorobami układu kostno-stawowego. Używa się jej jako leku hamującego powstawanie zmian zwyrodnieniowych i reumatyzmu oraz jako suplementu ochraniającego stawy. Korzystają z niej zarówno sportowcy, jak i zwykli ludzie zmagający się z bólem. Wciąż jednak nie ma pewności, czy faktycznie jest skuteczna w walce z dolegliwościami stawów.

Co to jest chondroityna?

Chondroityna to organiczna substancja chemiczna; mukopolisacharyd z grupy glikozoaminoglikanów. Jest substancją endogenną, stale produkowaną przez ludzki organizm, co oznacza, że nie musimy dostarczać jej wraz z pożywieniem. W żywności występuje zresztą w śladowych ilościach.

Siarczan chondroityny jest jednym ze składników tworzących tkankę chrzęstną i ma bezpośredni wpływ na likwidowanie tarcia pomiędzy ruchomymi częściami stawu. Właściwości chondroityny są uzależnione od stężenia soli w mazi stawowej. Jej niedobory lub nieprawidłowe stężenie soli w zmniejszają efektywność działania samej mazi, co przekłada się na zwiększenie tarcia i, w konsekwencji, na pojawienie się bólu. Zwiększone tarcie może dalej prowadzić do powstania zmian zwyrodnieniowych i rozwoju choroby reumatycznej.

Jakie działanie mają preparaty z chondroityną?

Przyjmowanie preparatów z chondroityną ma za zadanie zwiększać zawartość tej substancji w mazi stawowej i tym samym przyczyniać się do poprawy funkcjonowania samych stawów. Do najczęściej wymienianych właściwości chondroityny należą:

  • Zmniejszanie dolegliwości bólowych.
  • Regeneracja tkanki chrzęstnej.
  • Poprawa elastyczności i ruchomości stawów.

Na rynku znajdziemy różne rodzaje preparatów z chondroityną. W niektórych występuje ona samodzielnie, a inne zawierają w składzie także glukozaminę, kolagen, kwas hialuronowy albo witaminę C. Wszystkie mają jednak za zadanie ochraniać stawy, poprawiać ich działanie i, przede wszystkim, łagodzić ból.

Działa, czy nie działa?

Pomimo popularności leków i suplementów zawierających chondroitynę, jej skuteczność stoi pod znakiem zapytania. W badaniach przeprowadzonych w 2010 roku wykazano, że właściwości przeciwbólowe chondroityny są na tym samym poziomie, co właściwości placebo. W artykułach podaje się to często jako argument przemawiający za nieskutecznością chondroityny jako substancji pomagającej w walce z reumatyzmem. Trzeba jednak zauważyć, że badania wykazały brak właściwości przeciwbólowych, a nie brak działania poprawiającego funkcjonowanie stawów.

Badania przeprowadzone w 2013 roku w Australii potwierdziły brak wpływu na poziom bólu, jednak odnotowano zauważalne zmniejszanie zwężenia szpary stawowej u pacjentów, którym podano równocześnie chondroitynę i glukozaminę. Zwężenie szpary stawowej jest powodowane zmianami zwyrodnieniowymi i może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Połączenie obu substancji jest często spotykane w preparatach dostępnych na rynku.

Z tych powodów nie jest do końca jasne, czy chondroityna faktycznie posiada zastosowanie jako preparat poprawiający działanie stawów, czy też nie. Jeżeli jednak pacjenci notują poprawę stanu zdrowia związaną z przyjmowaniem chondroityny, wówczas nie ma przeciwwskazań do jej używania. Warto z niej skorzystać przed sięgnięciem po mocniejsze środki i metody leczenia.

 

Kasza orkiszowa – mało znane fakty

No Comments

Kasza orkiszowa produkowana jest z odmiany pszenicy nazywanej orkiszem. Wyróżnia się tym, że zawiera mniej glutenu niż pszenica, podczas zbiorów nie traci też łuski spełniającej funkcję ochronną, m.in.: przed pestycydami. Jest doskonałym źródłem błonnika oraz witamin z grupy B a także A,D,PP,E. Kasza orkiszowa zawiera również wiele ważnych dla człowieka mikroelementów: selen, wapń, miedź, magnez, fosfor, cyn, żelazo, wapń.

Właściwości zdrowotne kaszy orkiszowej

Systematyczne spożywanie kaszy orkiszowej poprawia odporność organizmu a także leczy stany zapalne i przeziębienia. Rozgrzewające oraz napotne właściwości tej rośliny wynikają z zawartości rodanidu, naturalnie występującego antybiotyku wzmacniającego system odpornościowy człowieka. Kasza orkiszowa wpływa pozytywnie na układ nerwowy oraz działa:

  • antynowotworowo
  • antyalergicznie
  • przeciwzapalnie

Zawarte w niej mikroelementy oraz witaminy biorą udział w budowaniu tkanki mięśniowej, poprawiając wygląd skóry, paznokci oraz włosów, a także dodają energii witalnej. Ten rodzaj kaszy stanowi bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wpływa na poziom cholesterolu we krwi poprzez rozbijanie cząsteczek LDL, czyli złego cholesterolu.

Korzyści dla zdrowia

Wiele korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia kaszy orkiszowej płynie z obecności w niej błonnika, przede wszystkim jego frakcji rozpuszczalnej. Podobne korzyści można wskazać ze spożywania pełnych ziaren zbóż. Najważniejsze pozytywne skutki  dla organizmu to:

  • regulacja rytmu wypróżnień wynikająca z  obecności błonnika pokarmowego, zapobieganie zaparciom i wzdęciom
  • zmniejszanie prawdopodobieństwa wystąpienia nowotworu jelita grubego dzięki skróceniu czasu przenikania toksyn do jelita
  • obniżanie poziomu cholesterolu we krwi dzięki działaniu błonnika rozpuszczalnego i niacyny hamującej aktywność wolnych rodników pochodzących z cholesterolu
  • zmniejszanie ryzyka wystąpienia chorób układu krwionośnego, szczególnie miażdżycy
  • poprawa krążenia krwi oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia anemii dzięki  zawartości żelaza oraz miedzi, lepsze dotlenienie komórek i tkanek, poprawa samopoczucia i poziomu energii
  • pozytywny wpływ na układ hormonalny dzięki obecności niacyny
  • pobudzanie układu odpornościowego i łagodzenie negatywnych skutków tych stanów
  • kontrola poziomu cukru we krwi dzięki błonnikowi spowalniającemu proces wchłaniania się cukru do krwiobiegu i wydłużenie uczucia sytości po posiłkach

Kaszę orkiszową można ugotować al dente i umieścić garnek na 1/2 h przed podaniem pod kocem czy kołdrą, dzięki temu dogotuje się w tych warunkach nie tracąc wartości odżywczych.

 

Medycyna niekonwencjonalna – jakie metody można wykorzystać w domowym leczeniu?

No Comments

Domowe sposoby leczenia to sposób na zdrowie bez konieczności zażywania środków dostępnych w aptekach. Jakie metody kuracji zna obecnie medycyna niekonwencjonalna i czy warto stosować takie rozwiązania?

Naturalne sposoby leczenia

Medycyna niekonwencjonalna często wykorzystuje dobrze znane sposoby leczenia, które były stosowane kiedyś. Stawianie baniek, które w pewnym okresie było wręcz zakazane, obecnie wraca do łask. Podobnie podawanie ziół na drobniejsze schorzenia. Jak działają tego typu metody i co warto o nich wiedzieć? Bańki mają w dzisiejszych czasach rozmaitą formę. Dawniej stosowano tylko szklane bańki ogniowe w połączeniu z nacinaniem skóry. Dziś wiadomo, w jaki sposób taka metoda kuracji może pomagać. Chodzi przede wszystkim o zaktywizowanie systemu odpornościowego organizmu. Dlatego też rezygnuje się obecnie z nacinania skóry, a zamiast baniek ogniowych wiele osób stosuje bańki próżniowe. Oprócz baniek wykonanych ze szkła stosuje się także bańki gumowe. Służą one do masażu lub do zaktywizowania specjalnych punktów na ciele. W tym drugim przypadku jest to wręcz odmiana akupresury. Kupując bańki gumowe należy pamiętać, aby sprawdzić certyfikaty bezpieczeństwa. Zdarzają się bowiem podróbki, które mogą być niebezpieczne w stosowaniu.

Ziołolecznictwo i stosowanie witamin w medycynie niekonwencjonalnej

Duże dawki witamin, zwłaszcza takich jak:

  • witamina C
  • witamina D
  • witamina B3
  • witamina A

To obecnie jeden z możliwych sposób kuracji w przypadku nienormatywnego leczenia. Decydując się na takie rozwiązanie należy jednak pamiętać o możliwości przedawkowania. Szczególnie niebezpieczne pod tym względem są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które trudniej jest wydalić, a dodatkowo często są magazynowane przez organizm w takich narządach jak wątroba. W przypadku witaminy D najlepiej jest wykonać badanie jej poziomu. To zazwyczaj pozwala określić, jakie dawki należy przyjmować. Sama skuteczność kuracji witaminami zależy zazwyczaj od tego, czy w organizmie rzeczywiście był niedobór tych składników. Ponadto o wiele lepszą metodą uzupełniania braków jest spożywanie odpowiednich pokarmów, ponieważ preparaty witaminowe wchłaniane są przez organizm w dość niskim procencie.

Kuracje ziołowe również są odkrywane na nowo. Różnego typu zioła polecane są na różne dolegliwości. Trzeba jednak pamiętać, że czas kuracji naturalnymi środkami tego typu zazwyczaj jest dłuższy. Dotyczy to nie tylko przeziębienia, ale nawet leczenia kurzajek. Zaletą takiej terapii jest jednak mniejsze obciążenie dla organizmu oraz mniejsza możliwość wystąpienia niepożądanych działań. W przypadku poważnych schorzeń zioła pełnią zazwyczaj jedynie wspomagającą funkcję i o chęci podjęcia kuracji takimi środkami należy powiadomić lekarza prowadzącego.